Nel padel, seguire la traiettoria della palla, osservare gli avversari e reagire rapidamente sono aspetti importanti del gioco. Oltre alla tecnica e alla preparazione atletica, anche alcune abilità visive e percettive possono essere rilevanti per affrontare le situazioni di gioco.

Il visual training optometrico, o allenamento visivo, è un percorso di esercizi personalizzati che mira ad allenare specifiche abilità del sistema visivo, in base alle esigenze dello sportivo.

Quali abilità visive sono importanti nel padel?

Durante una partita, il giocatore deve raccogliere e interpretare rapidamente informazioni visive. Tra le abilità coinvolte troviamo:

• Coordinazione occhio-mano: contribuisce a coordinare le informazioni visive con il movimento necessario per colpire la palla.
• Inseguimento visivo: aiuta a seguire con lo sguardo la traiettoria della palla durante gli scambi.
• Percezione dello spazio e della profondità: contribuisce a valutare la posizione della palla rispetto al giocatore, al campo e alle pareti.
• Attenzione visiva: permette di selezionare le informazioni più rilevanti, osservando la palla e i movimenti degli avversari.
• Anticipazione: riconoscere alcuni indizi nei movimenti dell’avversario può aiutare a prepararsi alla risposta.
• Risposta visuo-motoria: riguarda il modo in cui le informazioni visive vengono utilizzate per organizzare una risposta motoria.

Queste abilità non agiscono separatamente: nel padel si integrano con la tecnica, l’esperienza, la preparazione fisica e la capacità di prendere decisioni.

Che cosa dice la ricerca?

Uno studio esplorativo condotto su giocatori esperti di padel ha analizzato i loro comportamenti visivi durante situazioni reali di gioco, osservando l’importanza dello sguardo sulla palla e su alcune parti del corpo degli avversari.

Più in generale, una revisione sistematica con meta-analisi del 2025 ha rilevato risultati favorevoli del visual training sui tempi di risposta decisionale e su alcune misure di prestazione sportiva. Le evidenze sono promettenti, ma i benefici dipendono dal tipo di allenamento e non possono essere garantiti per ogni atleta o disciplina.

Come può essere personalizzato il visual training?

L’optometrista può valutare la funzione visiva e individuare eventuali aspetti da approfondire. In collaborazione con il preparatore atletico e gli altri professionisti coinvolti, è possibile definire un percorso mirato alle esigenze dello sportivo.

L’obiettivo è allenare le abilità individuate come rilevanti, senza sostituire la preparazione tecnica e atletica.

Se pratichi padel e vuoi capire se un percorso di visual training possa essere adatto alle tue esigenze, puoi contattarmi attraverso la sezione Contatti del sito.

Riferimenti scientifici

• Espino Palma C, Del Campo VL, Muñoz Marín D. Visual Behaviours of Expert Padel Athletes When Playing on Court: An In Situ Approach with a Portable Eye Tracker. 2023. PubMed
• Guo Y, et al. Does Visual Training Enhance Athletes' Decision-Making Skills and Sport-Specific Performance? A Systematic Review and Meta-Analysis. 2025. PubMed